12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Merawat Kecantikan Wajah

12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Merawat Kecantikan Wajah

Pepaya adalah salah satu buah yang dapat ditemukan di banyak tempat, mulai dari pasar tradisional hingga supermarket. Pepaya adalah jenis tanaman buah yang sangat banyak diawetkan. Kami sering menjumpai pohon pepaya di setiap halaman rumah di Indonesia. Buah pepaya yang menyenangkan dalam suasana apa pun. Dari pepaya muda hingga yang dewasa, dapat dinikmati sebagai masakan yang sangat menggugah selera.

Selain harganya yang terjangkau, manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan wajah juga sangat banyak. Pepaya memang salah satu buah tersehat yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti fosfor, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, dan lainnya. Manfaat pepaya yang paling efektif adalah untuk pencernaan dan buang air besar, tetapi tahukah Anda bahwa pepaya menyimpan ribuan manfaat lainnya. Di belakang manisnya manfaat buah pepaya juga berlimpah.

12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Merawat Kecantikan Wajah

12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Merawat Kecantikan Wajah

Kontribusi vitamin yang paling menonjol adalah vitamin C
Buah pepaya dewasa sangat unggul dalam hal beta-karoten (276 mikrogram / 100 g), betacryptoxanthin (761 mikrogram / 100 g), dan lutein dan zeaxanthin (75 mikrogram / 100 g). Beta-karoten adalah provitamin A dan antioksidan yang sangat efektif dalam menangkal serangan radikal bebas.

Vitamin A yang diperoleh dari 100 g buah pepaya matang berkisar antara 1.094-18.250 SI, tergantung pada varietasnya. Sementara betacryptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin lebih berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kanker dan berbagai penyakit degeneratif. Kontribusi vitamin yang paling menonjol adalah vitamin C (62-78 mg / 100 g) dan folat (38 mikrogram / 100 g). Kandungan serat per 100 gram buah matang adalah 1,8 gram.

Serat pepaya sangat terkenal akan manfaatnya dalam memperlancar buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit. Satu potong 140 gram pepaya mampu berkontribusi 150 persen dari jumlah nutrisi yang direkomendasikan per hari (RDA), serta 10 persen kontribusi serat dari AKG. Sementara itu komposisi mineral dalam pepaya matang sangat baik, yaitu kalium dominan (257 mg / 100 g) dan natrium sangat sedikit (3 mg / 100 g).

Rasio kalium dan natrium yang tinggi sangat berguna untuk mencegah hipertensi. Mineral lain yang terkandung dalam jumlah wajar adalah kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium. Keuntungan lain dari manfaat pepaya adalah rendah lemak, tanpa kolesterol, rendah sodium. Nah, di sini kita telah merangkum dari berbagai sumber, manfaat pepaya untuk kesehatan dan wajah.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah pepaya adalah yang pertama membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Makan buah pepaya secara teratur, akan membuat lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.

2. Mencegah penyakit jantung

Manfaat lain dari pepaya adalah mencegah penyakit jantung. Ini karena kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium diketahui dapat mengurangi efek buruk penyakit jantung. Karena itu penting bagi Anda untuk memiliki sepotong pepaya setiap hari.

3. Mencegah pembekuan darah

Gumpalan darah dalam tubuh dapat memperlambat sirkulasi darah dan menyumbat pembuluh darah. Dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Nah, manfaat buah pepaya untuk kesehatan bisa mencegah pembekuan darah. Ini karena pepaya mengandung zat yang dikenal sebagai fibrin yang dapat meningkatkan aliran darah.

4. Manfaat buah pepaya untuk menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya diyakini mampu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, makan buah pepaya setiap hari dapat memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Potong pepaya menjadi beberapa bagian (bentuk dadu), lalu peras satu lemon, lalu taburkan sedikit gula di atasnya. Masuk ke kulkas, dan makan ketika pepaya mulai dingin.

5. Mengurangi peradangan

Manfaat pepaya untuk mengurangi peradangan. Karena pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi risiko menderita penyakit kronis. Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti edema.

6. Memiliki nutrisi penting bagi tubuh

Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik dengan sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah jeruk ini juga menyediakan vitamin B dan mineral kompleks seperti kalium, tembaga, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bekerja bersama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Manfaat pepaya dalam hal ini adalah memasok nutrisi yang penting bagi tubuh.

7. Manfaat buah pepaya untuk tulang yang sehat

Dengan mengonsumsi buah pepaya dapat memenuhi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena bekerja dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

8. Sebagai cadangan energi

Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya juga dapat memberikan cadangan energi bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas. Selain sebagai cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, pepaya juga dapat membantu Anda untuk tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

9. Meningkatkan daya tahan

Pepaya mengandung 33% lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk. Ini membuat manfaat buah pepaya bisa diandalkan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga dapat memperkuat kekebalan tubuh.

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan wajah

10. Mencegah keriput

Vitamin E dalam pepaya membuat manfaat buah pepaya untuk wajah adalah menghentikan kerusakan sel dan juga mencegah pembentukan keriput. Vitamin A bertanggung jawab untuk menampilkan kulit yang halus dan bernoda. Vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kekencangan kulit.

11. Mencerahkan kulit wajah

Vitamin dalam pepaya membantu mengurangi stres pada kulit dan mengangkat sel kulit mati. Ini memberikan efek santai, sehat, cerah dan segar. Selain itu pepaya mengandung antioksidan dan juga menyehatkan kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Cara mendapatkan manfaat buah pepaya untuk wajah adalah dengan menggunakan masker pepaya selama 20 menit lalu bilas hingga bersih dengan air dingin.

12. Mengatasi jerawat

Manfaat buah pepaya untuk wajah adalah untuk mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori besar adalah dua masalah kulit yang paling ditakuti. Untuk menguranginya Anda bisa menggunakan masker pepaya secara teratur. Selain itu, topeng ini juga berguna untuk membantu menyamarkan flek hitam dan bintik hitam yang membandel. Gabungkan pepaya dengan lemon dan madu untuk menghasilkan formula masker alami yang lebih sempurna.

Leave a Reply